SUFERI DE ANXIETATE SI INSOMNIE? HAMEIUL TE AJUTA!

Denumit stiintific Humulus lupulus, hameiul nu este numai o planta din care se face racoritoarea bere, ci este si o planta medicinala cu actiune usor sedativa, antibacteriana, antispastica si tonica. In scop fitoterapeutic, de la hamei se utilizeaza florile femele, care au forma unor conuri de culoare verde.

Unul dintre produsele cele mai folosite este pulberea de hamei. Aceasta se obtine prin macinarea florilor. Pulberea se depoziteaza doar in borcane de sticla etanseizate, in locuri intunecoase si reci. Termenul de valabilitate al pulberii de hamei este de maximum 2 sapatamani de la data prepararii, deoarece uleiurile sale volatile se evapora destul de rapid.HAMEI

Printre cele mai cunoscute beneficii ale hameiului se numara cele sedative. In medicina traditională asiatica si europeana, planta este folosita cu prioritate drept calmant psihic. In medicina traditionala indiana, Ayuverda, hameiul este utilizat ca remediu natural impotriva starilor de neliniste si de anxietate. In China, planta este folosita impotriva insomniei si a anxietatii.

Cura cu pulbere de hamei face adevarate minuni asupra sanatatii organismului nostru! Hameiul este o speranta in tratarea anxietatii, precum si a diverselor sale complicatii: atacuri de panica, fobii, tulburari de somn. De asemenea, pulberea de hamei este recomandata ca remediu natural impotriva starilor de iritabilitate psihica si de hiperexcitabilitate nervoasa aparute pe fond de stres. Pentru tratarea acestor afectiuni, se administreaza cate 1 lingurita de pulbere de hamei, pe stomacul gol, de 3-4 ori pe zi, in cure de o luna, urmate de o pauza de 10 zile.

Cura cu hamei ne vindeca de insomniile puternice. Studiile recente au demonstrat ca hameiul, in combinatie cu valeriana, este printre cele mai puternice medicamente naturale impotriva insomniei. Persoanele care adorm foarte greu, care se trezesc la putin timp dupa ce au adormit sau care au un somn agitat, vor lua 1-2 lingurite de combinatie, in proportii egale, de tinctura de conuri de hamei si de radacina de valeriana, seara, inainte de culcare, in cure de 2 saptamani.

Atentie! Hameiul este contraindicat femeilor insarcinate.

STRESUL: DUSMANUL NOSTRU NUMARUL 1

Viata moderna isi spune cuvantul in ceea ce priveste starea de sanatate a organismului, si, din pacate, de cele mai multe ori, in sens negativ. Lipsa de timp, presiunea profesionala, obligatiile pe termen scurt sau problemele familiale pot avea consecinte fatale, atat pentru suflet, cat si pentru trup. Daunele provocate de stres sunt multiple, starile depresive, slabirea sistemului imunitar, diabetul si bolile cardiace fiind doar cateva dintre urmarile produse de suprasolicitarea nervoasa.

Tinitusul actionează ca un factor de stres. Acesta reprezinta perceptiile auditive false de sunete si zgomote, pe care persoana afectata le percepe deseori sub forma unui piuit permanent. Motivul este stresul prelungit care determina in creier accentuarea secretiei de neurotransmitatori precum glutamatul, care la randul sau, activeaza centrul auzului din trunchiul cerebral si lobul temporal.

stres anxietate

Persoanele care traiesc sub o presiune permanenta vor experimenta, la un moment dat, o diminuare a capacitatilor cognitive. De asemenea, pragul durerii scade, iar senzatiile dureroase vor creste in intensitate. Totodata, incordarea pe termen lung poate duce la cresterea tensiunii intraoculare, in cazuri extreme, ajungandu-se chiar la aparitia glaucomului si la orbire.

Stresul psiho-social prelungit modifica balanta hormonala si poate crea dezechilibre afective, printre care, depresie, anxietate si dependente. Persoanele depresive “beneficiaza” de un nivel crescut al cortizolului (hormonul stresului) si al hormonului adenocorticotrop din hipofiza, ceea ce stimuleaza si mentine sentimentul de teama. Stresul cronic modifica structura creierului, provocand emoţii de tipul fricii si al maniei. Mai mult, se produce atrofierea hipocampului, despre care se cunoaste ca detine un rol primordial in reglarea comportamentului.

Suprasolicitarea la care este supus organismul mobilizeaza o cantitate mare de energie, sub forma acizilor grasi si glucozei, pe care colesterolul rau (LDL) le transporta pana la vasele sangvine. Asadar, se produce cresterea simultana a colesterolului, cercetatorii fiind de parere ca tot stresul impiedica organismul in procesul de reducere a surplusului de colesterol.

stres depresieSlabirea sistemului imunitar provocata de stres poate actiona negativ si asupra evolutiei sclerozei multiple, formatiunilor tumorale, problemelor dermatologice sau poliartritei reumatoide.

Cortizolul slabeste actiunea insulinei. Acest fapt este tradus de catre pancreas ca un deficit de insulina, iar pentru a-l compensa, isi suplimenteaza secretia. Pe termen lung, pancreasul se suprasolicita, iar capacitatea sa de productie scade, moment in care se creeaza un deficit de insulina, urmat de marirea glicemiei si sporirea riscului de diabet.

Secretiile de adrenalina si cortizol, produse de stres, duc la cresterea tensiunii arteriale. Prin urmare, vasele de sange se rigidizeaza si se fragilizeaza cu timpul, ingreunand circulatia sangelui. Partea stanga a inimii, obligata sa pompeze, ajunge sa isi mareasca volumul, ceea ce duce la producerea tulburarilor de ritm cardiac, cresterea riscului unui infarct miocardic sau al unui accident vascular cerebral.

Stresul prelungit poate duce la afectiuni precum colon iritabil, ulcer si constipatie. Stresul micsorează afluxul de sange la organele digestive, reducandu-le activitatea. Irigarea insuficienta cu sange incurajeaza inflamarea mucoaselor gastrice si intestinale, generand conditii pentru aparitia ulceratiilor. Stresul diminueaza si productia de serotonina. Atunci cand nivelul serotoninei este dezechilibrat pe o perioada indelungata, se poate ajunge la diaree sau constipatie – cunoscute ca simptome tipice ale colonului iritabil.

REMEDII NATURALE PENTRU INDEPARTAREA STARILOR DE ANXIETATE

Esti ingrijorata din cauza banilor, a sanatatii, a job-ului, a familiei sau a dragostei? Inima iti bate tare, respiratia este rapida si parca nu iti este suficient aerul? Mintea isi imagineaza tot felul de lucruri si tot ce iti doresti acum este doar sa te relaxezi? Orice ai avea, o criza de anxietate sau doar o anumita fobie, nu ar trebui sa incepi sa iei medicamente antidepresive. Remediile naturale sunt cele mai indicate tratamente in cazul aparitiei starilor de anxietate.

1. MUSETELUL
Daca ai un moment de nervozitate sau iritabilitate, o cana cu ceai de musetel te va ajuta sa te calmezi. Anumite componente ale musetelului par sa aiba acelasi efect precum Valiumul asupra receptorilor nervosi ai creierului.

2. CEAIUL VERDE
Se spune ca budistii japonezi pot medita pentru cateva ore, mentinandu-se insa, intr-o stare alerta si de relaxare in acelasi timp. Unul dintre motive poate fi un aminoacid din ceaiul verde, numit L-theanine. Cercetarile stiintifice au aratat ca L-theanine ajuta la calmarea inimii si a presiunii arteriale si, in cateva studii, s-a descoperit ca ajuta la reducerea anxietatii.

3. HAMEIUL
Sedativul din hamei este un ulei volatil, deci il poti obtine doar din extracte si tincturi si, de asemenea, il poti folosi pentru aromaterapie. Acest extract este foarte amar si de aceea nu il vei gasi niciodata simplu in ceaiuri. Hameiul este considerat sedativ alaturi de alte plante precum valeriana.

4. VALERIANA
Anumite suplimente din ierburi reduc anxietatea fara a-ti provoca somnolenta, pe cand altele sunt sedative. Valeriana face parte din a doua categorie si este de mare ajutor in problemele cu insomniile. Valeriana nu are un miros placut, de aceea multi oameni prefera sa o consume sub forma de capsule sau tinctura, si nu sub forma de infuzie de ceai. Daca vrei sa o incerci, fa-o inainte de culcare.

5. ROINITA (LEMON BALM)
Roinita a fost utilizata in ultima perioada a Evului Mediu pentru a reduce stresul si anxietatea si pentru a ajuta oamenii care aveau probleme cu somnul. Roinita poate fi gasita sub forma de ceai, capsule si tinctura. Trebuie insa sa ai grija, fiindca desi anumite studii au aratat ca reduce episoadele de nervozitate, altele au subliniat faptul ca poate conduce la anxietate, daca este consumata in exces.

6. EXERCITIILE
Exercitiile sunt sigure, bune pentru creier si, de asemenea, sunt un antidot puternic impotriva depresiei si a anxietatii, atat pe termen lung, cat si pe termen scurt.

7. CURA DE 21 DE MINUTE
21 de minute. Acesta este timpul pe care trebuie sa il petreci facand exercitii fizice pentru a reduce considerabil anxietatea.

8. FLOAREA PASIUNII
In ciuda numelui, aceasta planta nu te va ajuta in dragoste. Floarea pasiunii un sedativ indicat pentru tratamentul bolilor nervoase. Este, de asemenea, utilizata si pentru inlaturarea insomniilor. Trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie consumata alaturi de alte plante cu efect sedativ cum ar fi valeriana, hameiul sau altele.

9. LAVANDA
Intoxicabila sa aroma poate fi un calmant la nivel emotional. Numeroase studii au demonstrat ca oamenii care petreceau timp in incaperi inundate de parfumul acestei flori erau mai calmi si aveau mai multa rabdare.

10. TINE-TI RESPIRATIA!
Ok, acum elibereaz-o! S-a demonstrat ca respiratia yoga are un efect imediat si reduce senzatiile de anxietate si stresul. Respiratia care ajuta este numita 4-7-8, inspiri pe nas si numeri pana la patru. Iti tii respiratia si numeri pana la sapte. Eliberezi apoi aerul pana numeri la opt. Repeta acest exercitiu simplu de respiratie de doua ori pe zi!

IASOMIA: ” DARUL DE LA DUMNEZEU ” CARE VINDECA DEPRESIA

Avand ca origine, din punct de vedere etimologic, cuvantul persan        ” yasameen “, care simbolizeaza ” dar de la Dumnezeu “, iasomia este un termen des intalnit in dictionarele botanice si in tratatele de fitoterapie. Proprietatile sale curative o fac extrem de cunoscuta in randul remediilor naturiste.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Multi dintre noi suferim de depresie. Denumita de unii boala secolului, depresia este perceputa, uneori, ca fiind un subiect tabu. Nu se vorbeste deschis despre depresie, caci o persoana depresiva este considerata, din pacate,  o persoana cu probleme, care se integreaza destul de dificil in cerintele actuale ale societatii.

Depresia nu este altceva decat o reactie fireasca a noastra, a corpului nostru la mediul inconjurator, la ceea ce ni se cere, caci consideram ca nu putem indeplini standardele impuse de catre ceilalti. Stresul zilnic, oboseala fizica, trecerea ireversibila a timpului reprezinta motive importante care pot declansa depresia. Schimbarea anotimpurilor, intrarea intr-o alta etapa a vietii sunt, de asemenea, sursele generarii starilor de depresie. De cele mai multe ori, controlam efectele afectiunii, dar sunt cazuri in care depresia depaseste limitele si se instaleaza anxietatea, care poate produce daune psihice insemnate.

Tratarea depresiei si a anxietatii sunt expresii foarte uzuale. Mass-media si specialistii in afectiuni psihice incearca sa dezlege tainele  si sa expuna cu perseverenta, prin toate mijloacele, remedii felurite ale depresiei. Unul dintre remediile propulsate de catre fitoterapeuti este ceaiul de iasomie. Acesta are marea capacitate de a fi cel mai puternic tratament naturist in calmarea sistemului nervos central. Glanda pineala, care se situeaza la baza creierului, este stimulata sa produca cantitati optime de endorfine, responsabile cu instalarea starii de liniste si de bunadispozitie.

652x450_133702-beneficiile-ceaiului-alb-vezi-ce-efecte-are-asupra-siluetei-si-longevitatii

Datorita eugenolului din componenta, ceaiul de iasomie are proprietati curative in tratarea inflamatiilor, iritatiilor, eczemelor si a infectiilor. Antioxidantii incorporati ajuta la detoxifierea organismului, la reducerea nivelului de colesterol, la activarea mecanismului hepatobiliar, precum si la reglarea metabolismului intracelular.

Universitatea de Stat din Kansas a efectuat studii din care a reiesit faptul ca ceaiul de iasomie previne intoxicatia cu Salmonella si Listeria. Cancerul la prostata poate fi prevenit cu ajutorul iasomiei, denumita popular si lamaita. S-a constatat ca aceasta detine abilitatea de a stopa aglutinarea celulelor canceroase.

Consumul ceaiului de iasomie sporeste intuitia, determina stimularea creativitatii, a imaginatiei, de aceea este folosit cu precadere de catre persoanele cu talente artistice.

In saloanele de cosmetica sau de masaj, veti intalni uleiul de iasomie. Folosit ca si tratament care apartine aromoterapiei, uleiul de iasomie desfata simturile prin aroma dulce si florala, dar are puterea de a hrani intens tesutul cutanat. Cicatricile, petele pigmentare, ridurile fine si vergeturile sunt atenuate daca, in compozitia cremelor si lotiunilor folosite, exista extras din iasomie.

AFLA CE ESTE ASTENIA DE TOAMNA SI CUM O POTI TRATA

Anotimp de tranzitie cu schimbari bruste de temperatura, lumina naturala redusa si vreme instabila, toamna isi pune amprenta si pe starea noastra de spirit. Ati fost irascibili, stresati, obositi si deprimati in acest sezon? Ati simtit ca nu puteti sa interactionati cu cei din jurul vostru, ca o stare letargica va invadeaza intreg corpul si ca sunteti nefericiti iar activitatile zilnice sunt din ce in ce mai greu de realizat? Sigur ati suferit de astenia de toamna. Cum ne dam seama ca astenia de toamna isi face simtita prezenta? Daca ati trecut prin acelasi stari timp de trei sezoane consecutive de toamna, atunci,u certitudine, ati simtit pe propria piele ce inseamna aceasta afectiune.

oboseala

Cunoscuta in lumea medicala ca un tip de depresie care apare la inceput de toamna si se poate prelungi pana in perioada de iarna, astenia de toamna este o afectiune care va poate lasa fara energie si cu imunitatea organismului extrem de scazuta. Astfel, corpul nostru este dezarmat de functia de protectie iar posibilitatea de a dezvolta maladii este destul de ridicata.

Astenia de toamna poate aparea la toate varstele, insa, persoanele care au o probabilitate crescuta de a dezvolta aceasta afectiune sunt persoanele care nu se pot adapta faptului ca zilele de toamna si iarna au o cantitate redusa de lumina naturala, cele care au in familie rude ce sufera de astenie. Persoanele de sex feminin au riscul marit de a capta astenia. De asemenea, in urma cercetarilor medicale efectuate, s-a descoperit ca persoanele care produc multa melatonina, hormonul somnului, sunt expuse vizibil la dezvoltarea simptomelor asteniei de toamna.

alimente-care-iti-dau-energie-si-te-scapa-de-astenia-de-toamna-ce-sa-mananci-ca-sa-fii-in-forma-maxima_size1

Pentru a trata astenia de toamna, se recomanda: o dieta alimentara echilibrata, bogata in vitamine, minerale si proteine; miscare fizica de cel putin de trei ori pe saptamana; petrecerea timpului in aer liber pentru a sta in lumina naturala; reintegrarea in grupuri pentru a socializa.

Astenia de toamna poate fi tratata si prin remedii naturiste. Salata verde, morcovul si urzica sunt recunoscute in lumea plantelor ca avand o cantitate semnificativa de vitamine ( A, D, E si K ). Vitamina B1 o intalnim in compozitia: fasolei, mazarei, nucilor. Aceasta vitamina este responsabila cu mentinerea functionabilitatii sistemului cardiovascular, nervos si digestiv. Functionarea optima a celulelor nervoase si impiedicarea depunerii de colesterol pe peretii arteriali este sprijinita de vitamina B6, pe care o regasim in peste, carne si oua.

Tristetea manifestata in zilele de toamna poate fi extrem de neplacuta, determinand de cele mai multe ori pierderea lipsei de concentrare, stari de anxietate puternice si sa nu uitam ca anxietatea este o afectiune psihotica care netratata poate duce chiar la sinucidere. Din acest motiv, se recomanda vizita la un medic de specialitate pentru un tratament antidepresiv in functie de necesitatile corpului.