ULEIUL DE AVOCADO MENTINE SANATATEA TENULUI

Uleiul de avocado se obtine prin presarea la rece a pulpei deshidratate de avocado. Uleiul are proprietati uimitoare asupra organismului. Avocado este renumit pentru continutul bogat de vitamine, precum complexul de B-uri, A, C, E, D, K si de minerale, precum calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu si zinc. Uleiul de avocado contine si acid alpha-linoleic, care are calitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, ce pot provoca aparitia tumorilor maligne la colon sau la san.

avocado ulei
Uleiul are proprietati hidratante, emoliente, cicatrizante si antibacteriene, ceea ce determina accelerarea vindecarii ranilor aparute la nivelul pielii, reducand riscul formarii cicatricilor inestetice. Vitaminele A, D si E, prezente in compozitia uleiului de avocado, au proprietati antibacteriene si antiinflamatorii, dar si un rol esential in regenerarea celulara. De asemenea, aceste vitamine asigura cresterea productiei de colagen si ajuta la atenuarea ridurilor.

Uleiul de avocado contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular, gratie continutului bogat in acid oleic monosaturat, care impiedica trigliceridele si colesterolul sa ajunga in vasele sanguine.

Acest ulei hidrateaza orice tip de ten si previne imbatranirea pielii, diminueaza celulita si vergeturile, previne caderea parului.

REMEDII NATURALE PENTRU TRATAREA VERGETURILOR

Vergeturile apar in zonele sensibile din cauza variatiilor in greutate, adica la nivelul abdomenului, soldurilor, sanilor, dar si pe partea superioara a coapselor. Ar trebui sa desfiintam un mit si sa spunem ca ele nu reprezinta o problema medicala, ci doar una estetica, si apar in special la persoanele care au o piele lipsita de elasticitate.

Pentru a preveni vergeturilor este important ca pielea sa fie mereu hidratata si sa fie evitate curele de slabire severe. Regimul alimentar este esential pentru o piele sanatoasa si hidratata.

Vergeturile de culoare alba sunt deja cicatrizate, ceea ce inseamna, din pacate, ca nu mai dispar in totalitate de pe piele, singura solutie este sa le amelioram prin diverse remedii naturale.

1.Aloe vera
Cumpara gel de aloe vera si amesteca-l cu uleiul din 10 capsule de vitamina E si uleiul din 5 capsule de vitamina A. Aplica aceasta lotiune pe vergeturi si las-o sa actioneze timp de 10 minute dupa care clateste-te. Daca nu gasesti vitamina A si E, este eficient si gelul de aloe vera.

aloe

2. Unt de shea
Untul de shea este bogat in vitamina A si E, ceea ce detrmina regenerarea pielii. Untul de shea hidrateaza foarte bine pielea uscata si o ajuta sa se refaca dupa ce fibrele de colagen si elastina s-au rupt.

3. Ulei de migdale
Bogat in acizi grasi, uleiul de migdale este recomandat cu precadere viitoarelor mame pentru prevenirea vergeturilor, datorita puterii mari de hidratare a pielii. De asemenea, este un bun antiinflamator si se potriveste oricarui tip de piele, avand un efect miraculos de intinerire.

4. Unt de cacao
Aplica unt de cacao de doua ori pe zi pe zonele afectate si, dupa 2 luni de zile, vergeturile abia vor mai fi vizibile. Untul de cacao este excelent in sarcina, el ajuta la prevenirea vergeturilor.

5. Avocado, ulei de migdale si ulei de jojoba
Amesteca intr-un bol o jumatate de avocado copt sau o lingura de ulei de avocado cu 2 linguri de ulei de migdale, 2 linguri de ulei de jojoba si cateva picaturi de ulei de lavanda. Maseaza-te cu aceasta lotiune pe zonele afectate. Aceasta lotiune este un remediu foarte bun pentru diminuarea vergeturilor.

6. Ulei de masline
Uleiul de masline este foarte eficient cand vine vorba de ameliorarea vergeturilor, asadar maseaza-te zilnic cu ulei de masline in zonele afectate si in cateva saptamani de tratament abia daca o sa mai vezi vergeturile.

7. Albusuri de ou cu ulei de masline
Ouale sunt o sursa bogata de proteine si aminoacizi. Amesteca bine doua albusuri de ou, adauga putin ulei de masline, si aplica acest amestec pe zonele cu vergeturi. Cand se usuca bine, clateste cu apa calda. Repeta acest tratament in fiecare zi, timp de 2 saptamani.

8. Suc de cartofi
Sucul de cartofi contine vitamine si minerale care ajuta la regenerarea celulelor din piele. Fa-ti un suc de cartofi si aplica-l pe piele sau taie un cartof in felii si aplica-le pe zonele afectate. Lasa-le sa se usuce.

9. Suc de lamaie si suc de castraveti
Un alt remediu simplu pentru ameliorarea vergeturilor este amestecul de suc de lamaie cu suc de castraveti.

10. Zahar cu ulei de migdale
Mixeaza intr-un bol o lingura de zahar alb cu 2 linguri de ulei de migdale si cateva picaturi de suc de lamaie. Dupa ce le amesteci bine, aplica pasta pe zonele afectate, inainte de a face dus, si las-o sa actioneze 10 minute. Pentru rezultate optime, este important sa te masezi zilnic cu aceasta pasta, timp de o luna.

BUDINCA DE AVOCADO, UN DELICIU SANATOS

Folosit ca aliment fundamental in partea centrala si de sud a Mexicului chiar de acum 7.000 de ani, fructul de avocado se numara printre cele mai sanatoase alimente din lume. Gustul si consistenta fructului sunt similare cu cele ale untului, iar aroma seamana mai cu cea de nuci sau de migdale. Avocado este foarte hranitor, putand rivaliza cu carnea si este foarte sanatos pentru intreg organismul.

Pentru a-l prepara corespunzator, este necesar ca fructul sa fie de o calitate foarte buna. Asadar, nu trebuie sa aiba parti innegrite sau foarte moi, cu consistenta gelatinoasa. Se vor alege intotdeauna fructele cu coaja intacta, care par a cantari mai mult in raport cu marimea lor. Un alt fapt foarte important este ca avocado sa fie suficient de copt. Pentru aceasta, gradul de coacere se poate verifica apasand usor coaja fructului cu degetul: daca degetul lasa o urma usoara, avocado este copt, in caz contrar, el va mai fi lasat cateva zile, pana va fi consumat.

avocado health

Este bine de stiut faptul ca fructul crud poate fi ajutat sa se maturizeze intr-un timp mai scurt daca este pastrat intr-o punga de hartie. Pus in frigider, fructul se va opri din procesul de coacere. De asemenea, odata copt, avocado trebuie consumat in maximum 1-2 zile.

Un preparat delicios si extrem de sanatos pe care il putem obtine din acest fruct este budinca de avocado, care, consumata in mod regulat, poate aduce nenumarate beneficii. Pentru preparea budincii de avocado avem nevoie de urmatoarele ingrediente: 3 fructe mari de avocado, bine coapte; 3-6 linguri de lapte de cocos; 2 linguri de miere lichida; ¼ cana pudra de cacao; 2 lingurite ulei de cocos; 1 lingurita extract de vanilie.

Iata cum se prepara budinca de avocado! Fructele de avocado sunt decorticate, li se indeparteaza samburii si se taie in felii mai mici. Toate ingredientele, inclusiv avocado, se adauga in blender si se mixeaza foarte bine, pana la obtinerea unei paste. Inainte de a fi consumata, budinca de avocado se pastreaza in frigider timp de o jumatate de ora. Consumata frecvent, budinca de avocado ofera numeroase beneficii sanatatii noastre!

avocado

Un fruct de avocado contine aproximativ 22,5 g de grasimi, dintre care doua treimi sunt mononesaturate, sanatoase. Important este faptul ca fructele de avocado contin o cantitate redusa de fructoza si circa 20 de nutrienti esentiali, precum fibre, potasiu, vitamina E, complex de vitamine B si acid folic.

Datorita continutului bogat in vitamina B6 si acid folic, avocado regleaza nivelul homocisteinei (compus asociat cu un risc ridicat de imbolnavire cardiaca), mentinand sanatatea sistemului cardiovascular. In plus, fructele de avocado contin vitamina E, glutation si grăsimi mononesaturate, care protejeaza inima si sustin activitatea cardiaca.

Cu ajutorul fitonutrientilor furnizati (polifenolisşi flavonoizi), avocado protejeaza celulele sanatoase ale organismului de actiunea radicalilor liberi. Aceasta inseamna ca scad riscul dezvoltarii bolilor inflamatorii si degenerative.

Consumat nepreparat termic, avocado contine doua substante foarte importante, luteina si vitamina A, care imbunatatesc vederea. In acelasi timp, avocado previne afectiunile vasculare care ar putea afecta ochii, un lucru foarte important in cazul diabeticilor.

masca avocado

Datorita continutului de grasimi sanatoase si fibre solubile continute, avocado regleaza nivelul de glicemie si controleaza diabetul, reducand rezistenta la insulina a organismului.

Fructul mentine sanatatea sistemului digestiv. Curata colonul, previne constipatia si cancerul colorectal, regleaza apetitul, prelungind senzatia de satietate mai mult decat alte alimente.

 

TINERETE FARA BATRANETE CU OPT ALIMENTE-MINUNE

Tineretea fara batranete a devenit o dorinta acerba, in ultimele decenii. Nu sunt de acord cu interventiile chirurgicale care promit o infrumusetare de durata si eficienta. Pe langa riscul ca aceste procedee vor fi fara rezultatele asteptate, nu multi stiu cate efecte adverse pot avea. De aceea, intotdeauna, voi recomanda ceea ce ne ofera natura. Poate pentru unii frumusetea inseamna doar aspect fizic. Pentru mine, sanatatea aduce frumusete. De ce? Simplu! Oare cum arata chipul unui om bolnav? Oate daca ai cinci operatii estetice, dar esti afectat pe dinauntru, tot frumos crezi ca esti? Nu! Omul frumos este cel care stie sa isi pastreze sanatatea in mod natural, apeland la remedii naturiste, la fructe, la legume, la plante tamaduitoare. Bineinteles sa nu intelegeti ca sunt impotriva medicinilor! Nu! Din contra! Doar ca medicina naturista poate completa cu mare succes ceea ce medicina obisnuita ne propune. Asadar, intorcandu-ne la oile noastre, vrem sa fim mereu tineri si frumosi. Un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii ne spune ca sunt opt alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica: kiwi, nucile, cerealele integrale, ciupercile, ridichile, avocado, fructele de mare (pentru cine poate sa le consume, in mod sigur, eu ma exclud), semintele de dovleac. Haideti sa vedem impreuna de ce aceste opt alimente sunt recomandate pentru a avea o sanatate invincibila a pielii!

fruct kiwi

Kiwi este un fruct bogat in vitamina C si betacaroten. Acestea au un rol determinant in producerea colagenului, proteina care se ocupa cu reglarea elasticitatii tesutului cutanat. De asemenea, stim cu totii ca binecunoscutul kiwi este un detoxifiant de nadajde, el continand o cantitate insemnata de antioxidanti, meniti sa lupte impotriva radicalilor liberi.

Nucile contin vitamina E, denumita vitamina tineretii vesnice. Datorita acizilor grasi din compozitie, nucile sunt recomandate pentru a reda elasticitatea si vitalitatea pielii, pentru a hidrata optim straturile dermului si pentru a incetini procesul de imbatranire celulara.

cereale grau

O portie de cereale integrale consumata la micul dejun regleaza tranzitul intestinal si detoxifiaza organismul. Avand in compozitie complexul vitaminic B, cerealele integrale previn aparitia acneei, dermatitelor si a petelor pigmentare.

Cu un continut semnificativ de vitamina B5, care este un puternic antioxidant, ciupercile detin proprietati regeneratoare, calmand si hidratand pielea, oferindu-i elasticitate si sanatate.

Un fruct de avocado, daca il mancam zilnic, contribuie la mentinerea sanatatii pielii si la eliminarea toxinelor. Consumul acestui fruct reface tesutul cutanat si previne aparitia ridurilor. In plus, vitamina A mentine tonusul pielii.

Fructele de mare (stridiile, homarii, midiile) sunt cunoscute drept o sursa importanta de zinc, substanta care asigura sanatatea pielii, parului si a unghiilor.

Bogate in sulf, siliciu si vitamina C, ridichile stimuleaza productia de colagen si sistemul circulator, oferind o piele sanatoasa si stralucitoare.

Nu in ultimul rand, semintele de dovleac contin zinc, acizi grasi esentiali, care au rolul de a mentine si a infrumuseta pielea. Acestea reduc inflamatiile din organism.

7 FRUCTE EXOTICE CARE TE AJUTA SA SCAZI IN GREUTATE

Recomandarea principala a nutritionistilor este sa ne axam intotdeauna pe fructe de sezon, fiindca ne ofera nutrienti pretiosi. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam sa mai gustam, din cand in cand, si fructe exotice. Pe langa faptul ca sunt delicioase, te poti ajuta si sa slabesti repede si bine!

Daca vrei sa slabesti, elimina de tot zaharul procesat si dulciurile din alimentatie si mananca fructe cat mai multe! Este un sfat extraordinar, pe care, sa recunoastem, uneori il cam ignoram. Dar acum ca e vara si ai la dispozitie atat de multe tipuri de fructe, incearca sa mananci mai multe! Pun pariu ca inca n-ai incercat o multime de fructe exotice. Iata o lista cu acele fructe care nu doar ca iti ofera un aport pretios de vitamine si minerale bune pentru sanatate, dar te pot ajuta si sa slabesti!

COCOS– Iubit la nivel mondial si fiind preferat in dietele sanatoase, acesta are o iti aduce o multime de beneficii: stimuleaza metabolismul, are rol anticancerigen, este antiseptic. Si, in plus, te ajuta si la slabit. Slabeste sanatos inlocuind uleiul de gatit cu cel facut din cocos. Este o schimbare minora, dar vei simti diferenta!

Юля by Oliver Twist   500px

AVOCADO– Preferat in curele de slabire, nu doar ca iti ofera senzatia de satietate, micsorandu-ti apetitul, dar este plin de nutrienti si iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimile mult mai eficient.

MANGO– Nutritionistii ne sfatuiesc sa mancam unul pe zi. Mango iti intareste sistemul imunitar, iti imbunatateste vederea si este un aliat de nadejde cand vrei sa pierzi cateva kilograme! Poate de aceea este atat de recomandat ca si gustare, fie crud, fie deshidratat, avand capacitatea de a inabusi foamea instantaneu si de conferi o senzatie mare de satietate.

ACAI BERRY– Recunoscute drept fructe mirculoase care te ajuta sa scazi in greutate, acai berry sunt de 10 ori mai bogate in vitamine si antioxidanti decat strugurii si de doua ori mai hranitoare fata de afine. Oprah le-a lăudat intr-una din emisiunile ei, numindu-le aliat de nadejde in lupta cu kilogramele. Pe noi ne-au convins! Le poti servi la micul dejun, in diverse combinatii de fructe.

CARAMBOLA– Fructul in forma de stea are un gust excelent, iar fibrele pe care le contine iti reduc pofta de mancare, fiind excelent ca si gustare.

PAPAYA– Recunoscut peste tot in lume pentru beneficiile lui, este excelent in prevenirea cancerului, in rezolvarea problemelor digestive si poate fi consumat inclusiv de persoanele care sufera de diabet. Papaya iti ofera o sezantie de satietate si de plin, ajutandu-te in lupta cu kilogramele.

KIWI– Fiind dulce-acrisor, este o varianta foarte buna pe timp de vara, cand vrei sa te racoresti, dar este si foarte satios datorita fibrelor pe care le contine, deci, ideal pentru a potoli foamea pe termen lung! Il poti consuma simplu, ca atare sau sub forma de smoothie la micul dejun!