TINERETE FARA BATRANETE CU OPT ALIMENTE-MINUNE

Tineretea fara batranete a devenit o dorinta acerba, in ultimele decenii. Nu sunt de acord cu interventiile chirurgicale care promit o infrumusetare de durata si eficienta. Pe langa riscul ca aceste procedee vor fi fara rezultatele asteptate, nu multi stiu cate efecte adverse pot avea. De aceea, intotdeauna, voi recomanda ceea ce ne ofera natura. Poate pentru unii frumusetea inseamna doar aspect fizic. Pentru mine, sanatatea aduce frumusete. De ce? Simplu! Oare cum arata chipul unui om bolnav? Oate daca ai cinci operatii estetice, dar esti afectat pe dinauntru, tot frumos crezi ca esti? Nu! Omul frumos este cel care stie sa isi pastreze sanatatea in mod natural, apeland la remedii naturiste, la fructe, la legume, la plante tamaduitoare. Bineinteles sa nu intelegeti ca sunt impotriva medicinilor! Nu! Din contra! Doar ca medicina naturista poate completa cu mare succes ceea ce medicina obisnuita ne propune. Asadar, intorcandu-ne la oile noastre, vrem sa fim mereu tineri si frumosi. Un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii ne spune ca sunt opt alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica: kiwi, nucile, cerealele integrale, ciupercile, ridichile, avocado, fructele de mare (pentru cine poate sa le consume, in mod sigur, eu ma exclud), semintele de dovleac. Haideti sa vedem impreuna de ce aceste opt alimente sunt recomandate pentru a avea o sanatate invincibila a pielii!

fruct kiwi

Kiwi este un fruct bogat in vitamina C si betacaroten. Acestea au un rol determinant in producerea colagenului, proteina care se ocupa cu reglarea elasticitatii tesutului cutanat. De asemenea, stim cu totii ca binecunoscutul kiwi este un detoxifiant de nadajde, el continand o cantitate insemnata de antioxidanti, meniti sa lupte impotriva radicalilor liberi.

Nucile contin vitamina E, denumita vitamina tineretii vesnice. Datorita acizilor grasi din compozitie, nucile sunt recomandate pentru a reda elasticitatea si vitalitatea pielii, pentru a hidrata optim straturile dermului si pentru a incetini procesul de imbatranire celulara.

cereale grau

O portie de cereale integrale consumata la micul dejun regleaza tranzitul intestinal si detoxifiaza organismul. Avand in compozitie complexul vitaminic B, cerealele integrale previn aparitia acneei, dermatitelor si a petelor pigmentare.

Cu un continut semnificativ de vitamina B5, care este un puternic antioxidant, ciupercile detin proprietati regeneratoare, calmand si hidratand pielea, oferindu-i elasticitate si sanatate.

Un fruct de avocado, daca il mancam zilnic, contribuie la mentinerea sanatatii pielii si la eliminarea toxinelor. Consumul acestui fruct reface tesutul cutanat si previne aparitia ridurilor. In plus, vitamina A mentine tonusul pielii.

Fructele de mare (stridiile, homarii, midiile) sunt cunoscute drept o sursa importanta de zinc, substanta care asigura sanatatea pielii, parului si a unghiilor.

Bogate in sulf, siliciu si vitamina C, ridichile stimuleaza productia de colagen si sistemul circulator, oferind o piele sanatoasa si stralucitoare.

Nu in ultimul rand, semintele de dovleac contin zinc, acizi grasi esentiali, care au rolul de a mentine si a infrumuseta pielea. Acestea reduc inflamatiile din organism.

7 BENEFICII IMPORTANTE ALE CONSUMULUI DE VITAMINA E

Beneficiile vitaminei E sunt numeroase, precum si variantele de consum ale acestui puternic antioxidant. Probabil ai remarcat ca se poate gasi sub forma de capsule sau in forma lichida si ca aceasta vitamina este folosita in industria produselor cosmetice. Dar cum anume te ajuta aceasta substanta sa arati si sa te simti incredibil? Iata 7 dintre cele mai majore proprietati benefice ale consumului de vitamina E:

1. MENTINE VASELE DE SANGE SANATOASE
O prima calitate a vitaminei E este ca iti ajuta organismul sa produca noi globule rosii. Este vital ca acest proces sa isi pastreze constanta, intrucat acestea sunt responsabile de transportul oxigenului in intreg organismul. De asemenea, vitamina E previne formarea cheagurilor de sange, deci impiedica blocarea functionarii unor organe sau aparitia altor consecinte mai grave. Asadar, consuma vitamina E sub forma de suplimente alimentare sau, mai recomandat, fii sigura sa incluzi in dieta ta zilnica alimente ce au in componenta acest tip de vitamina, precum avocado, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), galbenus de ou, uleiuri vegetale sau cereale integrale si produse derivate din acestea!

2. ITI PROTEJEAZA INIMA
Cercetarile stiintifice sustin ca aportul necesar de vitamina E, fie sub forma de supliment, fie pe cale naturista, reduce in mod considerabil riscul de boli cardiovasculare, deci micsoreaza posibilitatea de infarct. Evident, optiunea cea mai favorabila este de a folosi metode clasice, mizand pe absorbia vitaminei din alimente si nu pe cale sintetica. Un continut ridicat de vitamina E il au semintele de floarea-soarelui, pe care le poti consuma pe post de gustare sau in salate.

3. TE PROTEJEAZA DE RAZELE UV
Aplica ulei pe baza de vitamina E pe toata suprafata corpului, inclusiv pe fata, pentru a beneficia de protectie impotriva razelor solare, atat de daunatoare. Totusi, nu inlocui complet crema cu protectie UV ci, mai degraba, fa un mix din acestea doua si vei beneficia atat de protectie cat si de hidratare intensa. Un lucru de retinut este acela ca protectia poate veni si din interior, consumand alimente bogate in vitamina E. Astfel incat, pielea ta va fi in continuare aparata de razele solare. Asadar, inainte sa mergi la plaja, asigura-te ca ai impachetat o gustare cu fructe cu coaja lemnoasa.

4. PROTEJEAZA CREIERUL
Studiile afirma ca doza suficienta de vitamina E poate incetini procesul de instalare a dementei. Cu toate acestea, dozajul exagerat poate fi toxic, cauzand simptome precum oboseala, crampe musculare sau diaree. Pe scurt, nu este cazul sa te apuci sa iei vitamina E fara a fi consultat, in prelabil, un medic, care sa iti prescrie cantitatea optima si care sa iti confirme ca este cazul sa adaugi suplimente regimului tau alimentar.

5. REDUCE SIMPTOMELE ALERGENICE CAUZATE DE ASTM
Testele au demonstrat ca doza suficienta de vitamina E ajuta la imbunatatirea simptomelor alergenice cauzate de astm. Acest puternic antioxidant reduce stresul oxidativ, simptom strans legat de astm. Foarte important este faptul ca aportul de vitamina E din alimente este mult mai eficient decat cel pe cale sintetica. Cu toate acestea, doar medicul va stii exact ce doza si ce mod de administrare i se potriveste fiecarei persoane, asa ca nu recurge la retete proprii.

6. IMBUNATATESTE STAREA SI ASPECTUL PARULUI
Studiile au aratat ca vitamina E imbunatateste circulatia la nivelul scalpului, hidratand intens si fortificand foliculii de par. Prin urmare, majoritatea tratamentelor de par pe baza de ulei incalzit, contin acest antioxidant. Daca doresti sa obtii aceste rezultate intr-un mod rapid, apeleaza la uleiul de masline, un produs ce contine vitamina E si este la indemana oricui. Tot ce trebuie sa faci este sa aplici uleiul pe scalp si pe varfurile degradate, sa masezi si sa il lasi peste noapte. Vei avea un par extrem de hidratat, de la radacina si pana la varf.

7. ESTE EXTREM DE BENEFICA PENTRU PIELE
Cu toate ca specialistii au demonstrat ca vitamina E nu ajuta la vindecarea mai rapida a cicatricilor si ca poate starni reactii alergice, nu trebuie, totusi, sa ignoram abilitatile sale de hidratare intensa. Printre utilizarile cosmetice ale vitaminei E se numara intretinerea cuticulelor, hidratarea talpii piciorului, hidratarea pielii de sub ochi sau a buzelor crapate pe care, in plus, ramane fixat o un strat protector de ulei. Daca faci parte din cele ce prefera tratamentele homemade, poti incerca sa mixezi vitamina E cu ulei sau unt de cocos si sa utilizezi acest amestec pentru combaterea problemelor de deshidratare la nivelul pielii. Consumul de suplimente alimentare bazate pe vitamina E sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru lupta impotriva ridurilor si pentru imbunatatirea aspectului general al pielii.

Desi este probabil sa ramai cu impresia ca vitamina E reprezinta o vitamina miraculoasa, nu trebuie sa uiti ca supradozajul este, in continuare, daunator. De asemenea, nu uita de restul vitaminelor, intrucat se pare ca doar atunci cand sunt consumate impreuna, efectul fiecareia din ele atinge cote maxime.