TINERETE FARA BATRANETE CU OPT ALIMENTE-MINUNE

Tineretea fara batranete a devenit o dorinta acerba, in ultimele decenii. Nu sunt de acord cu interventiile chirurgicale care promit o infrumusetare de durata si eficienta. Pe langa riscul ca aceste procedee vor fi fara rezultatele asteptate, nu multi stiu cate efecte adverse pot avea. De aceea, intotdeauna, voi recomanda ceea ce ne ofera natura. Poate pentru unii frumusetea inseamna doar aspect fizic. Pentru mine, sanatatea aduce frumusete. De ce? Simplu! Oare cum arata chipul unui om bolnav? Oate daca ai cinci operatii estetice, dar esti afectat pe dinauntru, tot frumos crezi ca esti? Nu! Omul frumos este cel care stie sa isi pastreze sanatatea in mod natural, apeland la remedii naturiste, la fructe, la legume, la plante tamaduitoare. Bineinteles sa nu intelegeti ca sunt impotriva medicinilor! Nu! Din contra! Doar ca medicina naturista poate completa cu mare succes ceea ce medicina obisnuita ne propune. Asadar, intorcandu-ne la oile noastre, vrem sa fim mereu tineri si frumosi. Un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii ne spune ca sunt opt alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica: kiwi, nucile, cerealele integrale, ciupercile, ridichile, avocado, fructele de mare (pentru cine poate sa le consume, in mod sigur, eu ma exclud), semintele de dovleac. Haideti sa vedem impreuna de ce aceste opt alimente sunt recomandate pentru a avea o sanatate invincibila a pielii!

fruct kiwi

Kiwi este un fruct bogat in vitamina C si betacaroten. Acestea au un rol determinant in producerea colagenului, proteina care se ocupa cu reglarea elasticitatii tesutului cutanat. De asemenea, stim cu totii ca binecunoscutul kiwi este un detoxifiant de nadajde, el continand o cantitate insemnata de antioxidanti, meniti sa lupte impotriva radicalilor liberi.

Nucile contin vitamina E, denumita vitamina tineretii vesnice. Datorita acizilor grasi din compozitie, nucile sunt recomandate pentru a reda elasticitatea si vitalitatea pielii, pentru a hidrata optim straturile dermului si pentru a incetini procesul de imbatranire celulara.

cereale grau

O portie de cereale integrale consumata la micul dejun regleaza tranzitul intestinal si detoxifiaza organismul. Avand in compozitie complexul vitaminic B, cerealele integrale previn aparitia acneei, dermatitelor si a petelor pigmentare.

Cu un continut semnificativ de vitamina B5, care este un puternic antioxidant, ciupercile detin proprietati regeneratoare, calmand si hidratand pielea, oferindu-i elasticitate si sanatate.

Un fruct de avocado, daca il mancam zilnic, contribuie la mentinerea sanatatii pielii si la eliminarea toxinelor. Consumul acestui fruct reface tesutul cutanat si previne aparitia ridurilor. In plus, vitamina A mentine tonusul pielii.

Fructele de mare (stridiile, homarii, midiile) sunt cunoscute drept o sursa importanta de zinc, substanta care asigura sanatatea pielii, parului si a unghiilor.

Bogate in sulf, siliciu si vitamina C, ridichile stimuleaza productia de colagen si sistemul circulator, oferind o piele sanatoasa si stralucitoare.

Nu in ultimul rand, semintele de dovleac contin zinc, acizi grasi esentiali, care au rolul de a mentine si a infrumuseta pielea. Acestea reduc inflamatiile din organism.

CEREALELE INTEGRALE ADUC SANATATE IN ALIMENTATIE

Intr-o lume in continua schimbare, incercam sa avem un stil de viata sanatos. Stresul cotidian si oboseala, aparute in urma suprasolicitarilor unei societati in permanenta miscare, precum si alimentatia necorespunzatoare determina deraieri ale sistemului protector al corpului nostru spre limita minima de functionare. Imunitatea ne scade semnificativ, cadem in plasa unei stari generale de rau. Ceea ce putem face, in prima instanta, pentru a imbunatati mecanismul de functionare a organismului nostru este includerea, in alimentatie, a unor elemente bogate in vitamine, minerale, cu continut scazut de grasimi. Alaturi de fructe si legume, cerealele integrale ne ofera o multitudine de beneficii atunci cand sunt consumate zilnic.

White and brown rice

Cerealele integrale au avantajul, spre deosebire de cerealele obisnuite, sa contina substante hranitoare din intregul bob si anume: extracte esentiale din germeni si din membrana interioara si cea exterioara. Antioxidantii si fibrele din compozitie regleaza nivelul de colesterol din sange si maximizeaza bunul mers al tractului digestiv. Studii recente au demonstrat ca anumite componente ale cerealelor integrale au efect antitumoral si protejeaza vasele capilare, fluidizand traficul sangvin.

Cele mai importante cereale integrale, care nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic, sunt: orzul, orez brun, quinoa, orez salbatic si bulgar. Toate cele cinci cereale detin un continut marit de proteine, minerale si vitamine. Quinoa a fost numita, in anul 1993, de catre cercetatorii de la NASA drept cel mai hranitor ingredient datorita nivelului semnificativ de fier si  potasiu din compozitie.