HAIDETI SA RADEM!

O zi in care nu ai ras este o zi pierduta.“- un citat cliseu sau pura realitate? Pentru multi dintre noi, doar o fraza simpla, fara sens, fara esenta. Pentru mine si sper ca si pentru foarte multi altii, o fraza care face totul! Ati incercat sa radeti si fara motiv? Stiu! Uneori cand radem, suntem intrebati, si nu inteleg aceasta intrebare, de ce radem? De ce ne aducem aminte?! Si pana la urma, de ce nu am rade de ceea ce ne amintim? De ce nu ne-am binedispune cu amintiri care ne fac bine, cu amintiri care vin din copilarie, de la oameni care nu mai sunt, de la imagini frumoase? Nu este vorba, cum multi cliseic o spun, si nu folosesc acest termen “cliseu” doar asa, din placere, ca traim in trecut atunci cand retraim momente. Nu. Gresit! Total gresit! Atata timp cat trecutul acela ne face sa radem, acel trecut este binevenit!

Zambim! De cate ori vi s-a zis: “Vai, ce frumos iti sta cand razi?” Oare de ce? V-ati intrebat? Poate nu pentru ca zambetul acela insenineaza ziua altcuiva? Este gresit si cand radem obligati fiind. Uneori, sa radem fortat sa stiti ca ne aduce o oarecare iritatie, irascibilitate. De ce sa radem daca nu vrem? Remarcam faptul ca tot mai multe job-uri cer la pachet cu aptitudinile si “zambetul”, caci asa se lucreaza in relatiile cu clientii! De acord! Dar, oare suntem roboti? Suntem programati sa zambim? De cate ori vi s-a intamplat sa fiti atat de obositi incat nu puteti misca buzele, nu puteti schita nici cel mai mic zambet? De multe ori! Si totusi radem! Zambim!

Stiati ca un copil rade de peste 100 de ori pe zi? Stiati ca rasul este molipsitor? In India, in anul 1995, s-a infiintat primul Club de Ras. Cel care a infiintat acest club, doctorul Madan Kataria, a definit terapia prin ras “Yoga Rasului“. Este vorba despre o terapie care imbina rasul spontan cu rasul provocat de grup. Conform multor studii, efectuate de-a lungul anilor, s-a demonstrat faptul ca rasul are multiple beneficii asupra corpului nostru si, mai ales, asupra sanatatii noastre.

In primul rand, rasul creste nivelul de serotonina, hormonul responsabil cu inlaturarea starilor de depresie si anxietate, mareste senzatia de placere, hipotalamusul secreta endorfine, hormoni care reduc excesele de cortizol si adrenalina, cauzate de stres. Pe de alta parte, o portie buna de ras intareste imunitatea organismului, scade tensiunea arteriala, reduce nivelul colesterolului din sange si favorizeaza schimburile celulare.

Credeti voi ca se zice degeaba ca oamenii care sunt veseli traiesc mai mult? Nu! Teoria aceasta este perfect adevarata. Rasul are capacitatea de a reduce stresul si oboseala si de a accentua energia si viatalitatea, scade anxietatea, furia si ne ajuta sa vedem lucrurile in alb si nu in negru. Sa nu uitam ca zambetul ne imbunatateste relatia intersociala. Si va spun din proprie experienta ca functioneaza! Job-ul meu de trainer presupunea interactiune directa cu clientii. Am probat aceste relatii prin abordarea zambetului. Mi-am dat seama ca rasul chiar aduce bunadispozitie si o deschidere enorma a ta catre ceilalti si a celorlalti catre tine. Sa nu mai spun ca rasul avantajeaza foarte mult persoanele care lucreaza ca si distribuitori de produse. Si iarasi vorbesc din punctul meu de vedere: ce te costa daca ii prezinti clientului, cu zambetul pe buze, un produs cosmetic sau de orice alta natura? Ce te costa daca ii raspunzi zambind la telefon? Nu te costa nimic! Din contra, este avantajul tau! Tu castigi iar el este convins ca tu stii ce vinzi!

Si ce-ar fi, daca, dupa ce citesti acest articol, zambesti pret de 15 secunde? Poate ca totul va fi roz si viata ti s-ar parea mult mai frumoasa! :)

PERELE, FRUCTELE- MINUNE RECOMANDATE DIABETICILOR

Cunoscute ca fiind cele dintai fructe cultivate, perele si-au facut treptat aparitia in toate colturile lumii. Cu un continut bogat in vitamine si minerale, perele au deosebite beneficii pentru sanatatea noastre, in special in maximizarea imunitatii organismului. Documente istorice de acum aproximativ 7000 de ani atesta prima prezenta a perelor in China, maestrul Feng Li fiind cel dintai cultivator. Fructele erau considerate adevarate simboluri ale nemuririi, deoarece arborele atingea varsta de 100 de ani.

sanatate-pere

Aceste fructe zemoase si dulci au peste 5000 de varietati de specii, care fac parte din marea familie a rozaceelor si care se impart in doua mari categorii: pere europene si pere asiatice. Denumirea de     “ fruct de unt ” este data perelor de catre preotul Nicolas Hardenport, la sfasitul secolului al XVIII- lea, cand a creat o specie ale caror fructe aveau o consistenta moale si foarte zemoasa.

Indicatiile terapeutice ale consumului de pere sunt mutiple. Datorita indicelui glicemic scazut, perele regleaza nivelul colesterolului din sange si protejeaza sistemul cardio-vasculator. Continutul redus in calorii face ca acest fruct sa fie inclus in alimentatia bebelusilor si a diabeticilor. Gratie antioxidantilor din compozitie, perele au un efect anticancerigen, stopand aglutinarea celulelor bolnave, in special la nivel pulmonar. Dietele cu pere le sunt recomandate persoanelor care vor sa isi detoxifieze organismul si sa scada in greutate.

CEREALELE INTEGRALE ADUC SANATATE IN ALIMENTATIE

Intr-o lume in continua schimbare, incercam sa avem un stil de viata sanatos. Stresul cotidian si oboseala, aparute in urma suprasolicitarilor unei societati in permanenta miscare, precum si alimentatia necorespunzatoare determina deraieri ale sistemului protector al corpului nostru spre limita minima de functionare. Imunitatea ne scade semnificativ, cadem in plasa unei stari generale de rau. Ceea ce putem face, in prima instanta, pentru a imbunatati mecanismul de functionare a organismului nostru este includerea, in alimentatie, a unor elemente bogate in vitamine, minerale, cu continut scazut de grasimi. Alaturi de fructe si legume, cerealele integrale ne ofera o multitudine de beneficii atunci cand sunt consumate zilnic.

White and brown rice

Cerealele integrale au avantajul, spre deosebire de cerealele obisnuite, sa contina substante hranitoare din intregul bob si anume: extracte esentiale din germeni si din membrana interioara si cea exterioara. Antioxidantii si fibrele din compozitie regleaza nivelul de colesterol din sange si maximizeaza bunul mers al tractului digestiv. Studii recente au demonstrat ca anumite componente ale cerealelor integrale au efect antitumoral si protejeaza vasele capilare, fluidizand traficul sangvin.

Cele mai importante cereale integrale, care nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic, sunt: orzul, orez brun, quinoa, orez salbatic si bulgar. Toate cele cinci cereale detin un continut marit de proteine, minerale si vitamine. Quinoa a fost numita, in anul 1993, de catre cercetatorii de la NASA drept cel mai hranitor ingredient datorita nivelului semnificativ de fier si  potasiu din compozitie.

OTETUL DE MERE SI BENEFICIILE SALE ASUPRA SANATATII NOASTRE

Banalul otet de mere detine proprietati curative renumite inca din timpuri stravechi. Hipocrate, parintele medicinei, il considera un remediu universal, un tonic care energizeaza intregul corp si ii ofera sanatate. Intr-adevar, beneficiile utilizarii otetului de mere sunt atat de numeroase incat il putem incadra in categoria panaceelor naturale. In urma efectuarii multor studii, s-a descoperit faptul ca un amestec care contine 5% otet pur de mere distruge 99% din bacterii, 82% din mucegaiuri si 80% din virusuri.

Otetul pastreaza toate proprietatile hranitoare ale merelor din care este obtinut, in plus este imbunatatit cu acizi suplimentari si enzime produse in timpul procesului de fermentatie. Consumul regulat si non-abuziv al otetului de mere intareste imunitatea organismului, datorita mineralelor si oligoelementelor din componenta. Totodata, utilizarea otetului de mere, care, de regula, este combinat cu miere de albine, are efecte benefice asupra aparatului digestiv. Calmeaza iritatiile colonului si are rol protector asupra mucoasei stomacale. Previne constipatia datorita prezentei unei fibre solubile, care eficientizeaza miscarile intestinale.

otetul-de-mere-face-minuni-pentru-silueta-18447694

Otetul de mere este indicat in tratarea litiazei renale si a infectiilor tractului urinar. Doctorul american, D. C. Jarvis, este cel care afla pentru prima data minunile terapeutice ale folosirii otetului de mere. Tocmai din acest motiv, il denumeste “ elixir al vietii lungi “. Otetul de mere are capabilitatea de a regla nivelul glicemic si este recomandat ca tratament naturist adjuvant pentru persoanele care sufera de diabet. De asemenea, actioneaza pozitiv asupra colesterolului, reducandu-l si echilibrandu-i productia. Astfel, se recomanda cure cu otet de mere indulcit cu miere de albine in cazul bolilor cardiace si a hipertensiunii arteriale, deoarece este apt sa fluidizeze traficul sangvin.

Specialistii recomanda consumul de otet de mere pentru a preveni aglutinarea celulelor canceroase. Studii recente au dezvaluit ca otetul de mere reduce riscul aparitiei cancerului esofagian. Fiind un puternic antibiotic natural si detinand efecte antiseptice, otetul de mere mentine sanatatea organismului, imbunatatind functiile hepato-biliare. Secretia bilei este accelerata iar pancreasul functioneaza in parametrii normali.

mere

De multe ori auzim de cure de slabire pe baza de otet de mere. Atentie! Consumul abuziv de otet afecteaza sanatatea! Otetul de mere, folosit cu moderatie, indulcit cu miere, poate avea efecte uimitoare in ceea ce priveste scaderea in greutate. Se recomanda utilizararea otetului in salate, sucuri naturale. Sunt renumite si efectele benefice ale otetului in cazul alergiilor de orice natura. Comprese imbibate in otet de mere se aplica pe zonele afectate iar alergenii sunt inactivati. De asemenea, intepaturile de insecte sunt tratate cu otet de mere prin aplicarea pe zona intepata a unei bucati de tifon sau a unei dischete imbibata in sucul fermentat de mere.

In cosmetica, otetul de mere se foloseste pentru a trata tenul acneic, infectiile pielii si celulita. Datorita acizilor din compozitie, otetul de mere are capacitatea de a curata, de a acidifica tenul si de a-i regla PH-ul. Daca doriti sa scapati de mirosul neplacut de transpiratie, folositi otetul de mere. Axilele se tamponeaza cu comprese udata cu otet iar picioarele sunt tinute, timp de 30 de minute, in apa calduta cu otet. Datorita continutului bogat in sulf, otetul are un puternic efect antiimbatranire.

Otetul de mere indeparteaza halena ( mirosul neplacut al cavitatii bucale ). Se recomanda clatirea cu otet de mere, dimineata, pe stomacul gol. Si sa nu uitam de proprietatea otetului de a vindeca scalpul de matreata si de alte bacterii, care determina deteriorarea firului de par. La fiecare clatire a parului, se pune otet in apa curata si se maseaza foarte bine pielea capului.

ULEIUL DE MIGDALE SPUNE “ADIO” INFARCTULUI

Cunoscut sub denumirea latina de “Prunus dulcis“, migdalul este un pom fructifer care face parte din marea familie Rosaceae. Apare in datarile istorice inca de acum 4000 de ani, din vremea anticilor faraoni, care foloseau uleiul de migdale pentru infrumusetarea corpului cu scopul hidratarii pielii uscate. Este binecunoscut faptul ca regii Egiptului faceau bai frecvente in lapte si ulei de migdale, in care presarau petale de trandafiri si orhidee. Migdalul, cultivat pentru samburii fructelor sale, a ajuns sa fie raspandit pe zone destul de mari, in: California, SUA, Bazinul mediteranean, Pakistan, Iran, precum si in Europa, in Germania si Franta.

Migdalele reprezinta o gustare delicioasa, ce ne aduce un aport important de vitamine si minerale atat de necesare organismului nostru. Ele contin: vitamina E, care este unul dintre antioxidantii de marca in neutralizarea radicalilor liberi, precum si in protectia vaselor sangvine; complex de vitamina B; acizi grasi, Omega-6 si Omega-9; calciu; magneziu; zinc; fier; potasiu; fosfor; proteine si fibre.

Specialistii de la Universitatea “Loma Linda”,  din California, SUA, au ajuns la concluzia ca samburii decorticati ai migdalelor, detinand numeroase minerale, fac minuni in reducerea colesterolului rau din sange, ceea ce determina o micsorare semnificativa a riscului producerii bolilor cardiovasculare, in special a infarctului.

Institutul de Cercetare a Alimentatiei “Norwich”, din Marea Britanie, a demonstrat ca migdalele consumate zilnic ( 20-25 de migdale acopera 12 la suta din cerintele nutritionale de proteine si 35 la suta din necesarul de vitamina E, cunoscuta si sub denumirea de “elixirul tineretii” ) dezvolta capacitatea celulelor albe de a depista virusurile.

Uleiul de migdale are multiple proprietati miraculoase in tamaduirea bolilor digestive, el prevenind aparitia cancerului de colon prin imbunatatirea tranzitului digestiv.

Migdalele sunt  utilizate in combaterea constipatiei datorita acizilor grasi din compozitie, precum si in prevenirea obezitatii si scaderea in greutate, ele determinand fenomenul de satietate. Asa ca, doamnelor consumati cu regularitate migdale pentru a va pastra silueta si a arata superb!

Alaturi de aceste efecte atat de benefice corpului nostru, migdalele pot fi consumate cu incredere pentru imbunatatirea activitatii cerebrale, ele fiind un real tonic care capata functia de antidepresiv al sistemului nervos. Folosite timp indelungat, substantele active din samburii de migdal, in special un aminoacid denumit triptofan, determina o reactie ofensiva impotriva Alzheimer.

Din cauza poluarii, stresului, oboselii, sedentarismului si a alimentatiei deficitare, corpul nostru isi pierde alcalinitatea. Migdalele sunt un remediu perfect, deoarece reechilibreaza functia alcalina, prin cresterea imunitatii.

Sa nu uitam de efectele uimitoare ale uleiului de migdale in ceea ce priveste infrumusetarea parului si pielii, el fiind un consumabil de mare pret in majoritatea saloanelor din industria beauty. Vitamina E din continutul migdalelor este una dintre componentele de baza in produsele cosmetice hidratante.