CUM SA NE INGRIJIM PIELEA INAINTE DE EXPUNEREA LA SOARE

Soarele puternic, clorul din piscina, vantul, folosirea produselor de protectie solara necorespunzatoare pot accentua fenomenul de imbatranire a pielii, astfel ca aceasta va fi mai ingrosata si plina de riduri la sfarsitul verii. Vara, in special in perioadele caniculare, organismul este mult mai solicitat din punct de vedere al reglarii termice, al expunerii la ultraviolete. Persoanele cu pielea sensibila sunt cele mai vulnerabile deoarece vasodilatatia agraveaza boli cum ar fi dermatita seboreica si acneea.

Pentru a preveni si combate astfel de probleme, indiferent de perioada anului, pielea trebuie hidratata si hranita adecvat. Iar unul dintre elementele ce nu trebuie sa lipseasca este apa, cel putin doi litri de apa consumati zilnic. Totodata, trebuie sa consumam cat mai multe fructe si legume proaspete. Un kilogram de portocale poate inlocui un litru de apa, de pilda, si atunci avem si un aport important de vitamina C, vitamina ce ajuta la regenerarea fibrelor de colagen. Medicii nutritionisti recomanda si o alimentatie bogata cu suplimente vitaminice si acizi grasi, care ajuta la refacerea umiditatii pielii si parului. Cea mai buna sursa de acizi grasi este pestele oceanic (somon, ton, hering) si se recomanda a se consuma de 2-3 ori pe saptamana.

Extern, pe perioada expunerii la soare, in fiecare seara, pielea trebuie ingrijita cu produse calmante si hidratante. Imediat dupa dus este bine sa masam pielea cu o crema puternic hidratanta.
Pe langa hidratare si hranire corespunzatoare necesare pielii, specialistii ne sfatuiesc sa evitam anumite procedee ce sunt agresive pentru piele pe perioada verii. Astfel, vara nu se fac interventii de tipul peeling-urilor chimice, tratamentelor cu laser si orice interventie chirurgicala la nivelul fetei.

Pe perioada verii, pielea este mai expusa la soare decat in mod normal si trebuie sa acordam mai multa atentie in special dupa baile de soare. De aceea, este foarte important sa fim atenti in alegerea produselor folosite. In primul rand, trebuie observata reactia pielii dupa aplicarea produselor respective. Daca observam senzatii de disconfort, usturimi, prurit, alergii, este bine sa stopam imediat aplicarea produsului.

5 TRUCURI NATURALE PRIN CARE SA INCETINESTI IMBATRANIREA

Iata 5 modalitati prin care poti sa incetinesti natural procesul de imbatranire si sa te poti bucura de viata pana la varste inaintate.

1. Mananca sanatos

O alimentatie sanatoasa presupune:

• o dieta echilibrata
• acizi grasi esentiali: somon, avocado
• antioxidanti, vitaminele A, C: morcovi, dovleac, spanac, citrice, legume cu frunze verzi
• proteine: peste, curcan, albusuri de ou sau tofu
• cantitate insemnata de apa

2. Produse de ingrijire naturale

Pielea are nevoie de hidratare pentru a impiedica ingrosarea ei. Asadar, evita expunerea la soare si utilizeaza produse de intretinere naturale, fara substante chimice sau hormoni, ci cu antioxidanti care sa curete toate impuritatile de la nivelul pielii. In acest fel, pielea ta va arata mai tanara si mai sanatoasa. Uleiul de rodie hidrateaza pielea, reduce inflamatiile si previne aparitia ridurilor. Exfolierea este o metoda care ajuta la intinerirea pielii, prin indepartarea straturilor de celule moarte de la nivelul epidermei.

3. Foloseste alimente si ierburi care te ajuta

Folosete levantica, care este un relaxant natural, ce tine sub control nivelul cortizolului. Sucul de lamaie este recomandat pentru indepartarea punctelor maronii, denumite si semnele batranetii.
Ceai verde este, de asemenea, sanatos pentru piele.

4. Foloseste creme cu factor de protectie

Pe cat este de sanatos, pe atat este de nociv soarele, in special pentru piele: riduri, pete, arsuri, deshidratare. Pentru a preintampina efectele negative ale soarelui ai nevoie de: creme de protectie solara cu minerale; palarii si evita soarele intre orele 10-13.

5. Renunta la vicii

Fumatul limiteaza circulatia sangelui, ceea ce inseamna ca pielea va fi mai putin oxigenata, ceea ce duce la pierderea tonsului si a elasticitatii si la aparitia ridurilor. Alcoolul deshidrateaza organismul si implicit pielea, atenuand absorbtia nutrientilor necesari tenului. Acest lucru duce la aspectul uscat al pielii.

AFLA DACA POTI FOLOSI CREMA CU PROTECTIE SOLARA IN CAZUL TENULUI ACNEIC

Aplicarea cremei cu factor de protectie solara este deja o lectie foarte bine invatata, iar acest obicei nu ar trebui sa se limiteze doar la sezonul calduros. Razele soarelui au puterea de a actiona si in zilele cu temperaturi scazute. Cu toate acestea, aplicarea cremei de protectie solara ar putea provoca aparitia unor probleme persoanelor care au ten acneic, una dintre cele mai mari dileme fiind daca acest tip de crema astupa porii si cauzeaza iritatii si aparitia inesteticelor cosuri. Aceste consecinte nefaste sunt posibile si aparitia lor depinde de tipul de crema uilizat. Daca ai tenul cu tendinte acneice, ar fi bine sa folosesti o crema non-comedogenica.

Termenul “non-comedogenic” se foloseste in cazul produselor cosmetice care nu incarca porii si ulterior, nu cauzeaza aparitia cosurilor, a iritatiilor si a petelor pe fata. Tenului gras, sensibil, cu puternice tendinte acneice ii este recomandata utilizarea unei creme de protectie solara cu filtre fizice, in locul celor chimice. Acestea au in compozitie dioxid de titanium si oxid de zinc, elemente care sunt prietenoase cu pielea noastra si reflecta razele UV atunci cand acestea ating suprafata pielii. In plus, aceste doua elemente usuca pielea si o protejeaza de aparitia cosurilor.

In comparatie cu produsele de protectie solara cu filtre chimice, cremele cu filtre fizice pot lasa urme albe pe piele, imbibandu-se mai greu si necesitand reaplicari mai frecvente, insa au efect imediat. In cazul celor chimice, este nevoie sa astepti 20 de minute pentru ca acestea sa iti protejeze pielea.

Insa, metoda de protectie impotriva razelor soarelui nu este singurul lucru care iti poate deranja pielea in sezonul estival. Transpiratia excesiva si caldura sunt motive din cauza carora tenul tau poate avea de suferit si este bine sa apelam la un produs care sa ne curete pielea si care sa contina acid salicic. Nu ar trebui sa abuzam de acest produs, deoarece ar putea sa ne afecteze pielea si ne-ar face mai sensibile fata de arsurile solare.

Un alt truc demn de incercat este folosirea unei pudre cu factor de protectie solara, pe care sa o aplici peste machiaj. Aceasta va fixa machiajul, va limita secretia de ulei pe fata in zilele toride si va oferi protectia impotriva razelor soarelui.

VREI SA AI PIELEA MEREU TANARA? IATA CEAIURILE CARE TE AJUTA IN MENTINEREA SANATATII TENULUI

Ceaiul este bogat in polifenoli, niste antioxidanti ce iti mentin nivelul optim de hidratare al pielii, reduce inflamatia si reverseaza efectele nocive ale radiatiilor solare. Minunat, nu-i asa? Iata patru ceaiuri care iti pastreaza tineretea pielii.

1. CEAI DE MUSETEL
Dintre toate ceaiurile, infuzia de musetel este unul dintre cele mai folosite remedii naturiste pentru sanatatea si frumusetea pielii, avand proprietati hidratante asupra epidermei, insa repara si pielea descuamata sau amelioreaza tenul afectat de acnee. Ceaiul de musetel are proprietati anti-inflamatoare si contine flavonoide, niste antioxidanti ce au un efect puternic de neutralizare a radicalilor liberi.

2. CEAIUL VERDE
Actiunea nefasta a soarelui este una dintre cele mai importante cauze ale imbatranirii premature a tenului. Studiile recente au demonstrat faptul ca, daca ai obiceiul de a bea ceai verde, reduci riscul aparitiei cancerului de piele. Bineinteles, asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai porti SPF 40 in fiecare zi. Insa catechina (antioxidantul din ceai verde ce previne degradarea celulelor) ajuta la reducerea inflamatiei asociate cu imbatranirea si protejeaza pielea impotriva arsurilor solare. Despre polifenolii din ceai se spune chiar ca ar avea puterea de a repara structurile de ADN si de a le proteja impotriva mutatiilor provocate de radicalii liberi. Dincolo de cestile de ceai verde pe care le bei pe parcursul zilei, iti poti rasfata pielea si din exterior, utlizand produse cosmetice care au la baza extract de ceai verde.

3. CEAI YERBA MATE
Vrei sa iti pastrezi tineretea pielii? Ai putea sa incerci ceaiul yerba mate, denumit comun mate. Este bogat in antioxidanti ce repara structurile celulare ale pielii si le apara impotriva actiunii radicalilor liberi. Bautura este compusa din frunze uscate de yerba mate, o planta care se gaseste in America Centrala si de Sud, si contine o cantitate importanta de cofeina. Iata un mod sanatos de a inlocui cafeaua! Ceaiul este folosit, din timpuri stravechi, ca remediu pentru oboseala, pentru controlul apetitului si contribuie chiar si la intarirea sistemului imunitar! Contine o lista lunga de antioxidanti, minerale si vitamine, printre care vitamina B, vitamina C, magneziu, potasiu, zinc.

4. CEAI ROOIBOS
Denumit si ceai rosu, ceaiul rooibos se obtine dintr-o planta rosie care creste in America de Sud. Nu contine deloc cofeina, deci este ideal pentru fetele care vor sa isi reduca consumul de cofeina sau pentru femeile insarcinate. Mai mult, contine aspalathin si nothofagin, doua substante cu proprietati antiinflamatorii, ce au un efect benefic asupra pielii afectate de cuperoza sau de acnee. Insa tot organismul se poate bucura de actiunea acestui ceai, deoarece creste puterea de concentrare, amelioreaza starile depresive, de irascibilitate si protejeaza inima si vasele de sange.

7 BENEFICII IMPORTANTE ALE CONSUMULUI DE VITAMINA E

Beneficiile vitaminei E sunt numeroase, precum si variantele de consum ale acestui puternic antioxidant. Probabil ai remarcat ca se poate gasi sub forma de capsule sau in forma lichida si ca aceasta vitamina este folosita in industria produselor cosmetice. Dar cum anume te ajuta aceasta substanta sa arati si sa te simti incredibil? Iata 7 dintre cele mai majore proprietati benefice ale consumului de vitamina E:

1. MENTINE VASELE DE SANGE SANATOASE
O prima calitate a vitaminei E este ca iti ajuta organismul sa produca noi globule rosii. Este vital ca acest proces sa isi pastreze constanta, intrucat acestea sunt responsabile de transportul oxigenului in intreg organismul. De asemenea, vitamina E previne formarea cheagurilor de sange, deci impiedica blocarea functionarii unor organe sau aparitia altor consecinte mai grave. Asadar, consuma vitamina E sub forma de suplimente alimentare sau, mai recomandat, fii sigura sa incluzi in dieta ta zilnica alimente ce au in componenta acest tip de vitamina, precum avocado, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), galbenus de ou, uleiuri vegetale sau cereale integrale si produse derivate din acestea!

2. ITI PROTEJEAZA INIMA
Cercetarile stiintifice sustin ca aportul necesar de vitamina E, fie sub forma de supliment, fie pe cale naturista, reduce in mod considerabil riscul de boli cardiovasculare, deci micsoreaza posibilitatea de infarct. Evident, optiunea cea mai favorabila este de a folosi metode clasice, mizand pe absorbia vitaminei din alimente si nu pe cale sintetica. Un continut ridicat de vitamina E il au semintele de floarea-soarelui, pe care le poti consuma pe post de gustare sau in salate.

3. TE PROTEJEAZA DE RAZELE UV
Aplica ulei pe baza de vitamina E pe toata suprafata corpului, inclusiv pe fata, pentru a beneficia de protectie impotriva razelor solare, atat de daunatoare. Totusi, nu inlocui complet crema cu protectie UV ci, mai degraba, fa un mix din acestea doua si vei beneficia atat de protectie cat si de hidratare intensa. Un lucru de retinut este acela ca protectia poate veni si din interior, consumand alimente bogate in vitamina E. Astfel incat, pielea ta va fi in continuare aparata de razele solare. Asadar, inainte sa mergi la plaja, asigura-te ca ai impachetat o gustare cu fructe cu coaja lemnoasa.

4. PROTEJEAZA CREIERUL
Studiile afirma ca doza suficienta de vitamina E poate incetini procesul de instalare a dementei. Cu toate acestea, dozajul exagerat poate fi toxic, cauzand simptome precum oboseala, crampe musculare sau diaree. Pe scurt, nu este cazul sa te apuci sa iei vitamina E fara a fi consultat, in prelabil, un medic, care sa iti prescrie cantitatea optima si care sa iti confirme ca este cazul sa adaugi suplimente regimului tau alimentar.

5. REDUCE SIMPTOMELE ALERGENICE CAUZATE DE ASTM
Testele au demonstrat ca doza suficienta de vitamina E ajuta la imbunatatirea simptomelor alergenice cauzate de astm. Acest puternic antioxidant reduce stresul oxidativ, simptom strans legat de astm. Foarte important este faptul ca aportul de vitamina E din alimente este mult mai eficient decat cel pe cale sintetica. Cu toate acestea, doar medicul va stii exact ce doza si ce mod de administrare i se potriveste fiecarei persoane, asa ca nu recurge la retete proprii.

6. IMBUNATATESTE STAREA SI ASPECTUL PARULUI
Studiile au aratat ca vitamina E imbunatateste circulatia la nivelul scalpului, hidratand intens si fortificand foliculii de par. Prin urmare, majoritatea tratamentelor de par pe baza de ulei incalzit, contin acest antioxidant. Daca doresti sa obtii aceste rezultate intr-un mod rapid, apeleaza la uleiul de masline, un produs ce contine vitamina E si este la indemana oricui. Tot ce trebuie sa faci este sa aplici uleiul pe scalp si pe varfurile degradate, sa masezi si sa il lasi peste noapte. Vei avea un par extrem de hidratat, de la radacina si pana la varf.

7. ESTE EXTREM DE BENEFICA PENTRU PIELE
Cu toate ca specialistii au demonstrat ca vitamina E nu ajuta la vindecarea mai rapida a cicatricilor si ca poate starni reactii alergice, nu trebuie, totusi, sa ignoram abilitatile sale de hidratare intensa. Printre utilizarile cosmetice ale vitaminei E se numara intretinerea cuticulelor, hidratarea talpii piciorului, hidratarea pielii de sub ochi sau a buzelor crapate pe care, in plus, ramane fixat o un strat protector de ulei. Daca faci parte din cele ce prefera tratamentele homemade, poti incerca sa mixezi vitamina E cu ulei sau unt de cocos si sa utilizezi acest amestec pentru combaterea problemelor de deshidratare la nivelul pielii. Consumul de suplimente alimentare bazate pe vitamina E sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru lupta impotriva ridurilor si pentru imbunatatirea aspectului general al pielii.

Desi este probabil sa ramai cu impresia ca vitamina E reprezinta o vitamina miraculoasa, nu trebuie sa uiti ca supradozajul este, in continuare, daunator. De asemenea, nu uita de restul vitaminelor, intrucat se pare ca doar atunci cand sunt consumate impreuna, efectul fiecareia din ele atinge cote maxime.