REMEDII NATURALE PENTRU COMBATEREA OBOSELII

Suprasolicitarea psihica si ritmul alert al vietii fac ca fiecare dintre noi sa ne confruntam uneori cu stari de oboseala sau lipsa de energie. In afara consumului regulat de lichide, a unui regim de viata sanatos si a alternarii activitatilor fizice cu cele intelectuale, pe care cu greu le putem pune in practica, exista si alte remedii simple, dar foarte eficiente in combaterea oboselii.

Un remediu esential ar fi vitamina C care stimuleaza imunitatea si ne ajuta sa scapam de oboseala. Deficitul de vitamina C afecteaza sinteza noradrenalinei, un neurotransmitator de la nivelul creierului. Astfel se explica de ce, pe fondul acestei deficiente, apar senzatia de slabiciune a organismului, starile de astenie si depresie. Cele mai bune surse de vitamina C sunt fructele si legumele crude: kiwi, lamai, portocale, varza rosie, conopida. Totodata, oboseala, nervozitatea, insomniile pot fi semnele unei carente a vitaminelor din grupa B. Aceste vitamine contribuie la optimizarea starii psihice si la intarirea rezistentei la stres. Vitaminele din grupa B sunt eficiente in mentinerea unui nivel ridicat de serotonina sau “hormonul fericirii“. Serotonina este o substanta care transmite mesaje de la o celula nervoasa la alta si da senzatia de bine a organismului.

Condimentele sau produsele naturale au efecte uimitoare in lupta contra oboselii. Ginseng-ul, fiind un stimulent extraordinar, alunga oboseala, mareste rezistenta la stres, creste tonusul vital si reimprospateaza capacitatea de munca. Salvia este o planta folosita pentru indepartarea starilor de oboseala intelectuala si a starilor astenice. Cimbrul, condiment binecunoscut, este foarte eficient in lupta impotriva oboselii, conferind dinamism si eliminand gandurile negre. Macesele, fiind puternic vitaminizante ca si catina, sunt senzationale pentru indepartarea oboselii. Angelica este considerata in medicina populara ca avand valente magice, ea este utilizata in combaterea asteniilor si a starilor depresive. Busuiocul este un alt remediu traditional care stimuleaza imunitatea organismului. Ceaiul verde are un puternic efect antioxidant, revigoreaza organismul si distruge radicalii liberi care produc imbatranirea organismului.

Produsele apicole (polenul, mierea, cat si laptisorul de matca) sunt energizante si vitaminizante, si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.

HAIDETI SA RADEM!

O zi in care nu ai ras este o zi pierduta.“- un citat cliseu sau pura realitate? Pentru multi dintre noi, doar o fraza simpla, fara sens, fara esenta. Pentru mine si sper ca si pentru foarte multi altii, o fraza care face totul! Ati incercat sa radeti si fara motiv? Stiu! Uneori cand radem, suntem intrebati, si nu inteleg aceasta intrebare, de ce radem? De ce ne aducem aminte?! Si pana la urma, de ce nu am rade de ceea ce ne amintim? De ce nu ne-am binedispune cu amintiri care ne fac bine, cu amintiri care vin din copilarie, de la oameni care nu mai sunt, de la imagini frumoase? Nu este vorba, cum multi cliseic o spun, si nu folosesc acest termen “cliseu” doar asa, din placere, ca traim in trecut atunci cand retraim momente. Nu. Gresit! Total gresit! Atata timp cat trecutul acela ne face sa radem, acel trecut este binevenit!

Zambim! De cate ori vi s-a zis: “Vai, ce frumos iti sta cand razi?” Oare de ce? V-ati intrebat? Poate nu pentru ca zambetul acela insenineaza ziua altcuiva? Este gresit si cand radem obligati fiind. Uneori, sa radem fortat sa stiti ca ne aduce o oarecare iritatie, irascibilitate. De ce sa radem daca nu vrem? Remarcam faptul ca tot mai multe job-uri cer la pachet cu aptitudinile si “zambetul”, caci asa se lucreaza in relatiile cu clientii! De acord! Dar, oare suntem roboti? Suntem programati sa zambim? De cate ori vi s-a intamplat sa fiti atat de obositi incat nu puteti misca buzele, nu puteti schita nici cel mai mic zambet? De multe ori! Si totusi radem! Zambim!

Stiati ca un copil rade de peste 100 de ori pe zi? Stiati ca rasul este molipsitor? In India, in anul 1995, s-a infiintat primul Club de Ras. Cel care a infiintat acest club, doctorul Madan Kataria, a definit terapia prin ras “Yoga Rasului“. Este vorba despre o terapie care imbina rasul spontan cu rasul provocat de grup. Conform multor studii, efectuate de-a lungul anilor, s-a demonstrat faptul ca rasul are multiple beneficii asupra corpului nostru si, mai ales, asupra sanatatii noastre.

In primul rand, rasul creste nivelul de serotonina, hormonul responsabil cu inlaturarea starilor de depresie si anxietate, mareste senzatia de placere, hipotalamusul secreta endorfine, hormoni care reduc excesele de cortizol si adrenalina, cauzate de stres. Pe de alta parte, o portie buna de ras intareste imunitatea organismului, scade tensiunea arteriala, reduce nivelul colesterolului din sange si favorizeaza schimburile celulare.

Credeti voi ca se zice degeaba ca oamenii care sunt veseli traiesc mai mult? Nu! Teoria aceasta este perfect adevarata. Rasul are capacitatea de a reduce stresul si oboseala si de a accentua energia si viatalitatea, scade anxietatea, furia si ne ajuta sa vedem lucrurile in alb si nu in negru. Sa nu uitam ca zambetul ne imbunatateste relatia intersociala. Si va spun din proprie experienta ca functioneaza! Job-ul meu de trainer presupunea interactiune directa cu clientii. Am probat aceste relatii prin abordarea zambetului. Mi-am dat seama ca rasul chiar aduce bunadispozitie si o deschidere enorma a ta catre ceilalti si a celorlalti catre tine. Sa nu mai spun ca rasul avantajeaza foarte mult persoanele care lucreaza ca si distribuitori de produse. Si iarasi vorbesc din punctul meu de vedere: ce te costa daca ii prezinti clientului, cu zambetul pe buze, un produs cosmetic sau de orice alta natura? Ce te costa daca ii raspunzi zambind la telefon? Nu te costa nimic! Din contra, este avantajul tau! Tu castigi iar el este convins ca tu stii ce vinzi!

Si ce-ar fi, daca, dupa ce citesti acest articol, zambesti pret de 15 secunde? Poate ca totul va fi roz si viata ti s-ar parea mult mai frumoasa! :)