SUCUL NATURAL SI MIRACULOS PENTRU CRESTEREA IMUNITATII

Daca te simti fara energie, racesti frecvent, alergiile se tin scai de tine si orice zgarietura pe care o ai se vindeca greu, incearca sucul cu fructe goji, ghimbir, portocale, morcovi si turmeric. Acest amestec natural este una dintre cele mai eficiente bauturi cand vine vorba de cresterea imunitatii.

Conform cercetarilor recente unul dintre cei mai longevivi oameni din lume, chinezul Li Ching-Yuen, care a trait pe la 1700, a reusit sa isi prelungeasca viata consumand multe fructe goji, acestea fiind fructele cu cantitatea cea mai mare de antioxidanti. De asemenea, el consuma constant ghimbir, o radacina care nu lipseste din bucataria asiatica, extrem de sanatoasa. Ghimbirul este cunoscut atat pentru cresterea imunitatii organismului, cat si pentru calitatile lui anti-cancerigene.

suc natural

Alte ingrediente miraculoase pentru prepararea acestui suc natural sunt turmericul, bogat in curcumina, o substanta cu puternice efecte anti-inflamatorii si bogata in antioxidanti, portocalele si lamaile, bogate in vitamina C, si morcovii, plini de betacaroten, o substanta care previne imbatranirea prematura, face pielea mai frumoasa si creste rezistenta organismului la boli.

Ingredientele necesare miraculosului suc natural sunt:
– 3 portocale;
– o bucatica de ghimbir rasa;
– 2 linguri de fructe goji;
– 2 morcovi;
– o lingurita de suc proaspat de lamaie;
– 5 cuburi de gheata;
– o jumatate de lingurita de turmeric;
– apa de cocos (optional).

Amesteca toate ingredientele cu blenderul. Adauga apa daca vrei ca sucul sa fie mai diluat. De asemenea, poti pune in loc de apa simpla, apa de cocos. Gustul este unul delicios si va fi apreciat si de catre copii!

CIRESATA, TRANDAFIRATA SI SOCATA, TREI ELIXIRE DE VINDECARE

Bauturile carbogazoase pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase si naturale, care aduc beneficii sanatatii noastre. Printre acestea se numara si bauturile de sezon, considerate adevarate elixire de vindecare.

Ciresata, o bautură de vara, previne dezvoltarea depresiei si a tulburarilor sistemului nervos, intareste sistemul imunitar si circulatia sanguina, combate afectiunile pulmonare si cele cardiovasculare. Ingredientele necesare preparii ciresatei sunt: 1 kilogram de miere; 1,5 litri de suc proaspat de cirese; 2,5 litri de apa; 100 de grame de drojdie; 5 grame de scortisoara si cuisoare.

Asadar, se pune apa intr-un vas emailat si se lasa sa fiarba timp de 15-20 de minute. Se ia de pe foc, se adauga mierea si se lasa sa se racească treptat. Se toarnă totul intr-un borcan, se amesteca cu sucul de cirese, condimentele si drojdia, si se lasa la fermentat intr-un loc calduros, timp de 3 zile. Apoi, recipientul se inchide ermetic si se pastreaza intr-un loc racoros, timp de 2 saptamani. Fiind o bautura usor alcoolizata, este recomandat consumul de maximum 2 pahare pe zi.

ciresata

Socata, una dintre cele mai eficiente bauturi depurative, favorizeaza eliminarea deseurilor din tesuturi si revigoreaza intregul organism. Actioneaza cu precadere impotriva racelilor, a bronsitei si a bolilor de rinichi, combate obezitatea, insuficienta cardiaca si tulburarile respiratorii. Socata are efecte purificatoare foarte puternice, combate astenia, surmenajul nervos, depresia.

Pentru intarirea imunitatii, iata o reteta simpla de socata! Intr-un litru de apa, se pun 15-20 de inflorescente de soc, dupa care se adauga 3-4 linguri de miere de albine si o jumatate de lingurita de drojdie. Borcanul se acopera, iar continutul se lasa la macerat timp de 5-7 zile, apoi se strecoara. Se consuma 2-3 pahare zilnic, inainte de masa, in cura de 2 saptamani.

Pentru scaderea in greutate, in 5 litri de apa se pun la macerat 10 flori de soc, 500 mg de miere, 50 gr stafide, 10 boabe de orez si 5 lamai taiate felii. Dupa 5 zile, sucul se strecoara si se pastreaza la frigider, minim 3 zile inainte de a fi consumat. Se administreaza cate 500 ml pe zi, in cura de 15 zile.

Socata pentru copiii anemici si pentru convalescenti se prepara astfel: in 5 litri de apa se adauga 6 flori de soc, 6 linguri cu petale de trandafiri pentru dulceata, 100 gr stafide, 5 lamai feliate si 10 cuisoare. Se lasa la macerat timp de 4-5 zile si se filtreaza. Se bea cate 300-400 ml de socata, zilnic, in cura de 18 zile.

Socata cu ghimbir

Trandafirata este o bautura similara socatei, preparata, insa, cu petale de trandafir uscate sau proaspete. Are proprietati antiinfectioase uimitor de puternice, iar pigmentii din petale au efect imuno-stimulent.

trandafirata de casa

Trandafirata se prepara astfel: in 2 litri de apa, se adauga sucul proaspat stors de la 1-2 lamai, o mana de petale de trandafir pentru dulceata si 4 linguri de miere. Se amesteca bine, borcanul se inchide ermetic, iar continutul se lasa la macerat timp de 2-4 zile, dupa care se filtreaza, iar licoarea se pastreaza in sticle inchise, la rece. Se bea cate 500 ml-1 litru, zilnic.

VITAMINA D TE SCAPA DE DEPRESIE

Numeroase cercetari stiintifice arata faptul ca vitamina D reduce depresia. De altfel, medicii spun ca vitamina D ar avea rol in aparitia depresiei. Aceasta pare a fi un factor semnificativ pentru sanatatea creierului si poate fi implicat in patogeneza depresiei. Se spune ca 20 de minute de stat, zilnic, la soare ajuta substantele din corpul tau sa produca toata vitamina D de care tu ai nevoie.

Marea problema cu vitamina D ar fi aceea ca nu este de gasit in foarte multe alimente, astfel ca suntem nevoiti sa apelam la suplimentele alimentare.  Alimentele pe care ne putem baza pentru a avea oase tari si buna dispozitie sunt: pestele gras precum somonul, codul sau tonul. 100 de grame de peste consumat zilnic asigura aproape 10 micrograme de vitamina, adica aproape toata doza de care avem nevoie. Ouale sunt si ele bogate in vitamina D, in special galbenusul. Laptele de vaca (un pahar pe zi) este, de asemenea, o solutie de a introduce vitamina D in corp, mai ales cel fortificat, la fel si laptele de soia si cel de orez. Multe sortimente de sucuri de portocale contin suplimentar si vitamina D, astfel ca si acestea pot fi o varianta atunci cand cerul este acoperit de nori perioade mai lungi de timp.