TINERETE FARA BATRANETE CU OPT ALIMENTE-MINUNE

Tineretea fara batranete a devenit o dorinta acerba, in ultimele decenii. Nu sunt de acord cu interventiile chirurgicale care promit o infrumusetare de durata si eficienta. Pe langa riscul ca aceste procedee vor fi fara rezultatele asteptate, nu multi stiu cate efecte adverse pot avea. De aceea, intotdeauna, voi recomanda ceea ce ne ofera natura. Poate pentru unii frumusetea inseamna doar aspect fizic. Pentru mine, sanatatea aduce frumusete. De ce? Simplu! Oare cum arata chipul unui om bolnav? Oate daca ai cinci operatii estetice, dar esti afectat pe dinauntru, tot frumos crezi ca esti? Nu! Omul frumos este cel care stie sa isi pastreze sanatatea in mod natural, apeland la remedii naturiste, la fructe, la legume, la plante tamaduitoare. Bineinteles sa nu intelegeti ca sunt impotriva medicinilor! Nu! Din contra! Doar ca medicina naturista poate completa cu mare succes ceea ce medicina obisnuita ne propune. Asadar, intorcandu-ne la oile noastre, vrem sa fim mereu tineri si frumosi. Un studiu efectuat in Statele Unite ale Americii ne spune ca sunt opt alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica: kiwi, nucile, cerealele integrale, ciupercile, ridichile, avocado, fructele de mare (pentru cine poate sa le consume, in mod sigur, eu ma exclud), semintele de dovleac. Haideti sa vedem impreuna de ce aceste opt alimente sunt recomandate pentru a avea o sanatate invincibila a pielii!

fruct kiwi

Kiwi este un fruct bogat in vitamina C si betacaroten. Acestea au un rol determinant in producerea colagenului, proteina care se ocupa cu reglarea elasticitatii tesutului cutanat. De asemenea, stim cu totii ca binecunoscutul kiwi este un detoxifiant de nadajde, el continand o cantitate insemnata de antioxidanti, meniti sa lupte impotriva radicalilor liberi.

Nucile contin vitamina E, denumita vitamina tineretii vesnice. Datorita acizilor grasi din compozitie, nucile sunt recomandate pentru a reda elasticitatea si vitalitatea pielii, pentru a hidrata optim straturile dermului si pentru a incetini procesul de imbatranire celulara.

cereale grau

O portie de cereale integrale consumata la micul dejun regleaza tranzitul intestinal si detoxifiaza organismul. Avand in compozitie complexul vitaminic B, cerealele integrale previn aparitia acneei, dermatitelor si a petelor pigmentare.

Cu un continut semnificativ de vitamina B5, care este un puternic antioxidant, ciupercile detin proprietati regeneratoare, calmand si hidratand pielea, oferindu-i elasticitate si sanatate.

Un fruct de avocado, daca il mancam zilnic, contribuie la mentinerea sanatatii pielii si la eliminarea toxinelor. Consumul acestui fruct reface tesutul cutanat si previne aparitia ridurilor. In plus, vitamina A mentine tonusul pielii.

Fructele de mare (stridiile, homarii, midiile) sunt cunoscute drept o sursa importanta de zinc, substanta care asigura sanatatea pielii, parului si a unghiilor.

Bogate in sulf, siliciu si vitamina C, ridichile stimuleaza productia de colagen si sistemul circulator, oferind o piele sanatoasa si stralucitoare.

Nu in ultimul rand, semintele de dovleac contin zinc, acizi grasi esentiali, care au rolul de a mentine si a infrumuseta pielea. Acestea reduc inflamatiile din organism.

7 FRUCTE EXOTICE CARE TE AJUTA SA SCAZI IN GREUTATE

Recomandarea principala a nutritionistilor este sa ne axam intotdeauna pe fructe de sezon, fiindca ne ofera nutrienti pretiosi. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam sa mai gustam, din cand in cand, si fructe exotice. Pe langa faptul ca sunt delicioase, te poti ajuta si sa slabesti repede si bine!

Daca vrei sa slabesti, elimina de tot zaharul procesat si dulciurile din alimentatie si mananca fructe cat mai multe! Este un sfat extraordinar, pe care, sa recunoastem, uneori il cam ignoram. Dar acum ca e vara si ai la dispozitie atat de multe tipuri de fructe, incearca sa mananci mai multe! Pun pariu ca inca n-ai incercat o multime de fructe exotice. Iata o lista cu acele fructe care nu doar ca iti ofera un aport pretios de vitamine si minerale bune pentru sanatate, dar te pot ajuta si sa slabesti!

COCOS– Iubit la nivel mondial si fiind preferat in dietele sanatoase, acesta are o iti aduce o multime de beneficii: stimuleaza metabolismul, are rol anticancerigen, este antiseptic. Si, in plus, te ajuta si la slabit. Slabeste sanatos inlocuind uleiul de gatit cu cel facut din cocos. Este o schimbare minora, dar vei simti diferenta!

Юля by Oliver Twist   500px

AVOCADO– Preferat in curele de slabire, nu doar ca iti ofera senzatia de satietate, micsorandu-ti apetitul, dar este plin de nutrienti si iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimile mult mai eficient.

MANGO– Nutritionistii ne sfatuiesc sa mancam unul pe zi. Mango iti intareste sistemul imunitar, iti imbunatateste vederea si este un aliat de nadejde cand vrei sa pierzi cateva kilograme! Poate de aceea este atat de recomandat ca si gustare, fie crud, fie deshidratat, avand capacitatea de a inabusi foamea instantaneu si de conferi o senzatie mare de satietate.

ACAI BERRY– Recunoscute drept fructe mirculoase care te ajuta sa scazi in greutate, acai berry sunt de 10 ori mai bogate in vitamine si antioxidanti decat strugurii si de doua ori mai hranitoare fata de afine. Oprah le-a lăudat intr-una din emisiunile ei, numindu-le aliat de nadejde in lupta cu kilogramele. Pe noi ne-au convins! Le poti servi la micul dejun, in diverse combinatii de fructe.

CARAMBOLA– Fructul in forma de stea are un gust excelent, iar fibrele pe care le contine iti reduc pofta de mancare, fiind excelent ca si gustare.

PAPAYA– Recunoscut peste tot in lume pentru beneficiile lui, este excelent in prevenirea cancerului, in rezolvarea problemelor digestive si poate fi consumat inclusiv de persoanele care sufera de diabet. Papaya iti ofera o sezantie de satietate si de plin, ajutandu-te in lupta cu kilogramele.

KIWI– Fiind dulce-acrisor, este o varianta foarte buna pe timp de vara, cand vrei sa te racoresti, dar este si foarte satios datorita fibrelor pe care le contine, deci, ideal pentru a potoli foamea pe termen lung! Il poti consuma simplu, ca atare sau sub forma de smoothie la micul dejun!